Ride-zone

Le lazy vault est une figure basique

Peut être que vous l'avez déja faite sans vous en rendre compte.

Il s'agit de sauter un obstacle en posant une main dessus, et en faisant passer les jambes du même coté.

Un tutorial en anglais:

Traduction/Etapes:

"Tutorial fait par Ozzi

Lazy vault est très simple à faire. Un peu  de coordination et d'équilibre font l'affaire."

"Commencons avec un simple exercice d'équilibre.

Il est plus facile de commencer sur un muret, puis de tenter les barres.

(Vous aurez plus d'espace pour poser la main ou le pied sur un muret, et pourrez plus facilement vous rattraper)

A vous de voir.

trouvez un muret/ une barre qui vous arrive au minimum à la ceinture.

En vous penchant dessus, essayez de mettre tout votre poids sur un seul bras.

Ce sera le bras le plus proche de l'obstacle"

(Si vous êtes droitier, appuyez vous sur le bras droit)

(La vidéo commence)

Sous titre dans la vidéo: Ne sautez pas en hauteur, essayez plutot de sauter vers le mur.

Un maximum de poids doit etre réparti sur votre bras qui prend appui.

Deuxieme coupure de texte, sur fond noir:

Maintenant que vous réussissez la première étape, utilisez votre jambe.

Donnez un coup de pied, ou balancez la jambe vers le haut de l'obstacle, pour gagner de la hauteur.

La majeure partie de la vitesse de cette figure dépend de l'élan donné par la jambe proche de l'obstacle.

Sous titre pendant la vidéo:

1-Sautez près de l'obstacle, en vous penchant dessus

2-Balancez la jambe en avant pour gagner de la hauteur

3-Une fois au dessus de l'obstacle, montez les hanches pour passer par dessus.

4-N'oubliez pas de poser votre seconde main comme appui

Balancez la jambe, penchez vous en arrière, montez les hanches, et posez la 2eme main comme appui.

Posez légèrement le pied sur l'obstacle si nécessaire.

Quand vous terminez, servez vous des bras pour vous écarter de l'obstacle

Faites tout cela jusqu'à bien le réussir

Un lazy vault au ralenti: