Ride-zone

Le dash vault

type: passer un obstacle

difficulté: intermédiaire

 

Allez, il est temps de s'attaquer à cette figure de champion !

Une fois que vous réussirez cette figure, vous pourrez vous vanter de faire une figure que fait damien walters dans ses vidéos !! (sa vidéo de 2010)

 

Le dash vault en image:

la vidéo a été ajouté sur youtube par glyphmedia

 

Il s'agit de franchir un obstacle de face les deux pieds en avant, et de s'appuyer avec les deux bras

 

Pour réussir cette figure pas à pas, vous pourrez tenter différentes étapes:

-il vaut mieux commencer par une table, ou un muret.

Il y a plus de place pour poser les mains, vous pourrez a peu près rétablir correctement.

Vous asseoir sur l'obstacle, repousser avec le pied vers l'arrière, si vous n'allez pas assez vite.

rétablir en équilibre sur l'obstacle.

-Meme si vous n'avez pas pris assez d'élan, vous pourrez toujours repousser vers l'arrière avec le pied, voire rester en équilibre sur l'obstacle

 

 

Les étapes:

 

Ces étapes sont l'ordre dans lequel je les ai réussi c, cela aide à s'habituer au mouvement.

 

1ère étape: sauter et arriver en équilibre sur l'obstacle.

Attention à ne pas prendre trop de vitesse.

Pour mieux rétablir, si l'obstacle est haut,(s'il vous arrive à la taille)

sautez sur l'obstacle, avec les jambes en avant, avec le poids du corps légèrement vers l'arrière.

Une fois un ou deux pieds sur l'obstacle, l'élan vous poussera vers l'avant, mais plus lentement, et avec précision des pieds et des bras.

Cette étape vous permettra de vaincre la peur en vous habituant à l'obstacle.

Cela vous permettra de réagir autrement et sans danger, en cas d'imprévu.

 

2ème étape, c'est le saut de haie

De cette manière, vous passez l'obstacle, avec un pied en avant, et un pied en arrière.

Entrainez vous un peu de cette manière, choisissez un obstacle assez bas pour cela (vous n'avez pas besoin de toucher l'obstacle

Vous aurez surement plus de facilité à sauter avec un certain pied (le droit ou le gauche) en avant.

Cela est votre jambe de précision, celle qui décolle en premier en général,et atterrit en premier, avec précision, qui vous donne l'élan pour les vrilles.

 

3eme étape:

Entrainez vous à sauter en courant, et de ramener très vite le pied arrière vers l'avant.

il faut donc donner un coup de pied.

Entrainez vous sur un sol plat, le but de cette étape est de sauter assez haut, assez vite, et en ramenant très vite les deux pieds assez haut.

Une fois que vous vous sentez à l'aise:

 

4ème étape: le dash vault sans les mains

Courez, sautez l'obstacle en courant, les deux pieds en avant, sans le toucher.

vous pouvez tenter sur un petit obstacle pour vous habituer au mouvement.

 

5ème étape: Le dash vault !

Sautez en courant vers l'obstacle, les deux pieds en avant, posez les mains sur l'obstacle.

Cela aide à basculer de l'autre coté, gagner un peu plus de distance, et vous propulser vers l'avant, une fois l'obstacle franchi.

Le fait de poser les mains m'a bien aidé lors d'un saut avec une vitesse trop lente.

 

Bravo! vous arrivez une figure que fait damien walters dans ses vidéos !

 



09/04/2012
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