Ride-zone

Saut de Vitesse (speed vault)

Niveau: débutant

Le "speed vault" (saut de vitesse), c'est sauter un obstacle en posant une main dessus, et en faisant passer les jambes sur le même côté.

La nuance, c'est qu'il faut d'abord sauter avant de toucher l'obstacle avec la main.

Il faut donc de la vitesse, et pencher le corps sur le côté dès le début du saut:

Un "saut de vitesse" au ralenti, (tout est logique):

Analysez les mouvements des bras, des jambes, des hanches, l'ordre.

C'est comme cela que j'ai appris certains mouvements, plus des tutoriels qui expliquent les étapes intermédiaires.

Sinon c'est un lazy vault( saut de paresseux), en sautant la main sur l'obstacle.

Cette figure permet de gagner un peu de distance après le saut.

 

1-Pour débuter, il faut déjà bien maitriser le lazy vault, cela aide à vous habituer à ce genre de mouvements

2-Après, il faut de préférence s'entrainer sur un muret, avec assez d'espace pour poser la main.

3-Vous pouvez vous entrainer à sauter sur place en vous penchant d'un côté, le côté ou vous vous sentez le plus à l'aise.

4-Courez vers l'obstacle, sautez en penchant le corps sur le coté

5-Une fois en l'air, servez vous rapidement de la main pour avoir un appui sur l'obstacle.

 Il faut un peu de force dans le bras, la vitesse diminue évidemment l'impact.

Si l'obstacle est trop bas, ou déjà derrière vous, ne tentez pas de placer la main, cela peut vous déséquilibrer.

 

 

Et voila, c'est pas si dur! Maintenant, allez mettre ca en pratique.

 

Pour évoluer:

Une fois le speed vault bien maitrisé, vous pouvez essayer en prenant plus de vitesse, en sautant loin avant l'obstacle.

Vous pouvez aussi essayer de sauter 2 obstacles de cette manière.



25/04/2011
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